1、沟通：通过专业的团队皮划艇和精心设计的科目，使成员在活动中体会团队精神，自然而然地形成组织力量和团队协作；

2、亲水：皮划艇运动是在水面上进行，因此，为了使自己的皮划艇前进，队员要尽全力去划浆，努力克服困难及恐惧；

3、探索：皮划艇运动最大的特征是全程在水中进行活动，使参加人员在过程中体会激烈的竞争环境，更有效的达成目标；

4、融合：水上运动使全体成员与皮划艇成为一体，让队员体会团队的力量大于个人的力量，体验团队竞争、体会团队合力；

时间：30分钟

在培训的预热阶段，通过破冰这一环节使队员迅速的融入、凝聚；建立团队文化（团队名、队长、队歌、口号及设计队旗）并展示；

团队展示阶段可以使参训人员在瞬间打破隔膜，迅速融入团队。在之后的项目中团结一致、齐心合作，为团队的团结而努力，增强团队凝聚力；

时间：30分钟

在下水之前团队将通过一系列热身游戏，初步融合团队、形成一体感和挑战意识；向参加成员介绍皮划艇运动的相关知识及运动文化背景；

装备说明，说明划艇要领并示范，确认皮划艇和其他装备的状况；

时间：30分钟

个人能力和团队配合，体验团队合作及竞争压力；以基础航行中所学到的皮划艇移动方法为基础，每个队员充分发挥；竞赛开始，各组以接力赛的方式进行比拼，往返接力最终决出胜负的航行；根据每位队员的发挥及掌握技能的程度不同，艇的移动速度会出现很大差异；

时间：30分钟

展现团队最美，每个人都是不可或缺的一部分；所有队员抛开竞争这个概念，共同用皮划艇摆出艇花造型合影；

唱出团队的队歌，喊出团队的口号，共享公司的愿景和目标；

时间：60分钟

水上接龙：高效团队解决方案，如何在最短时间内快速达到目标；各组队员将皮划艇头尾依次连接在一起，完成皮划艇接龙，并挑战共同划浆前进；

场面壮观震撼，需要每位成员的默契配合与努力，感受属于团队的节奏；

夺旗大战：团队策略、合作、执行能力；我们将在水中设置N个不同颜色的旗子，分别对应不同的分数；所有队伍同时出发，去争夺旗子赢得更多的积分；

在比拼过程中除了拼速度，关键如何运用团队的智慧；

时间：30分钟

回顾整个活动；学员总结自己活动之所得；交流心得，由主带培训师归纳，并由学员发言；总结整个拓展训练的收获与不足，联系实际，以后在工作生活中如何改进，并学以致用；彼此拥抱，加深感情；最后团队合影留念。